Workshops op zaterdagen in seizoen 2022-2023

Komend seizoen geef ik op zaterdag van 9.00-12.00 uur workshops met wisselend -gerelateerde inhoud. De workshops geven mogelijkheden om specifieke onderdelen en thema’s dieper uit te werken. De workshops zijn los mee te doen.
Kosten: €37,50
 
Locatie: de Berk in Gouda.

​10 september- Metamorphosis
Een onderdeel van de -methode is de zogenaamde Metamorphosis: een serie ademhalingsroutines op speciaal daarvoor gecomponeerde muziek.
In deze workshop bouw ik het eerste deel daarvan rustig op en neem ik jullie mee in de routines.
Delen van de sessie zijn kalm en rustig en werken meditatief, er zijn ook onderdelen die meer activiteit vragen van de ademhalingsspieren.
In het werken ontdek je de rijkdom van de mogelijkheden van de adem en krijg je letterlijk en figuurlijk meer lucht.

Inschrijven voor de workshop Metamorphosis

15 oktober- Essentials
In deze workshop neem ik de tijd om met de deelnemers de vertaling te maken van de essentials van de -methode naar het dagelijks leven. Hoe neem je dat wat je in de lessen doet nu mee in je dagelijks leven? We starten met een doorlopende les, analyseren daarna de essentials en werken aan het toepassen daarvan in het dagelijks leven

Inschrijven voor de workshop Essentials

5 november – Balans in de houding
Een goede houding is belangrijk, dat is iets dat iedereen wel weet, maar wat betekent een goede houding voor jou? Waar let je op? Wat kan je doen om je houding te optimaliseren?
De houding is complex, juist omdat het een samenspel is van diverse elementen: lichaamsbouw, belasting van het lichaam, levenservaringen, spanning, zowel fysiek als mentaal etc. In de loop van het leven bouw je gewoontes op, ook in de manier waar je staat en beweegt.
Wij mensen zijn gewoonte dieren en vallen snel terug in patronen die we gewend zijn, dus het veranderen van je houding is niet simpel. In de workshop nemen we de tijd om de eerste haalbare stappen te nemen om je bewust te worden van jouw patronen en te kijken waar je kunt winnen .

Inschrijven voor de workshop balans in de houding